Travail, vie privée, activités, relations., notre époque nous donne la sensation que tout accélère dans notre vie, que les événements jouent contre nous. Il faut faire face à de plus en plus de sollicitations, et réagir sans céder au stress que génèrent ces gesticula-tions. Quelques minutes par jour pour retrouver équilibre et sérénité ! Cette agitation nous laisse aussi désemparés qu'épuisés, traversés de pensées négatives qui nous persuadent que nous n'y arriverons jamais. Ne vous laissez pas envahir par l'épuisement, ni par le découragement. Réagissez ! Initiée dans les années 1960 par le Pr Caycedo, la sophrologie s'est imposée comme une méthode simple et accessible à tous pour équilibrer le corps et l'esprit, et retrouver facilement un mieux-être au quotidien. Grâce à des techniques faciles à utiliser dans la vie de tous les jours, vous pourrez : atténuer les tensions physiques, limiter vos ruminations et améliorer votre sommeil, dépasser vos contrariétés et maîtriser vos émotions, développer une approche positive de vos potentiels. Il ne suffit pas de vouloir changer, encore faut-il s'en donner les moyens ! Ce Mini-Guide vous invite à découvrir les outils de la sophrologie afin de mener à bien cette évolution et vivre ainsi plus apaisé et plus détendu. En redevenant acteur de ce que vous faites, vous accompagnerez vos projets, vos objectifs et vos réalisations. Vous repérez, puis dépassez vos principaux blocages, en mettant en place des actions positives qui vous ressemblent.